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LE MIE RICETTE D-TOX PER IL FINE SETTIMANA (COLAZIONE)

Un programma di alimentazione d-tox di 2 giorni per rafforzare la s ensazione di tornare a respirare e rivelare radiosità pura da dentro.

LA MIA BIBITA D-TOX MATTUTINA

- 1 tazza di acqua calda (circa 500 ml)
- 2 cucchiai di aceto di sidro di mele (deve essere crudo, non filtrato, con la madre)
- 2 cucchiai di succo di limone
- 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
- ¼ cucchiaino di cannella

1. Riscalda l’acqua.
2. Mescola tutti gli ingredienti.
3. Lascia in infusione nell’acqua bollente per 15 minuti.

IL MIO INFUSO ALLE ERBE RILASSANTE FATTO IN CASA

- tazza di acqua calda (circa 500 ml)
- 1 cucchiaino di camomilla
- 1 cucchiaino di balsamo di limone
- ¼ cucchiaino di lavanda

Lascia gli ingredienti in infusione nell’acqua calda per 5 minuti.

CIOTOLA DELLA COLAZIONE RICCA DI OMEGA-3 E ANTIOSSIDANTI

- 3 cucchiai semi di lino macinati
- 2 cucchiai semi di chia
- 1 banana molto matura
- Una manciata di mirtilli, more o qualsiasi altro frutto di bosco
- 250 ml latte di kefir*

Mescola in una grande ciotola, il kefir, i semi di lino macinati e i semi di chia, lascia riposare per 10 minuti affinché la chia si ammorbidisca. Taglia a pezzi la banana, aggiungi le bacche e gusta la tua colazione!

* Il latte di kefir è una bevanda fermentata ottenuta da colture ed ha il sapore di una bevanda al gusto di yogurt. Il kefir, essendo fermentato, può essere bevuto anche dalla maggior parte delle persone che hanno un’intolleranza al lattosio. Kefir e yogurt hanno molto in comune. Hanno entrambi un sapore simile, cremoso ma acidulo, e sono prodotti tradizionalmente con latticini. Sono entrambi ricchi di proteine, calcio, vitamine B, potassio e probiotici. Hanno però differenze fondamentali. Il kefir ha più proteine e probiotici. Il kefir è anche più liquido ed è ideale come bevanda. Lo yogurt ha una consistenza più densa.

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